Những lợi ích sức khoẻ mà cá mang lại cho cơ thể

Ăn cá đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì trong thịt cá có nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Có thể kể ra một số lợi ích sau đây:

Ăn cá hai lần một tuần rất tốt cho sức khẻo cơ thể. Cá chứa axit béo
 omega-3 giúp não phát triển và làm sáng mắt.

Ăn cá làm giảm nguy cơ bị đột quỵ hoặc bệnh tim. Cả đàn ông trung
niên và phụ nữ cần ăn cá để tránh nguy cơ mắc bệnh này.

Cá đóng một vai trò trong việc điều chỉnh sự đông máu và co thắt mạch do đó
nó giúp ích cho sức khoẻ tim mạch, làm giảm nguy cơ đau tim.

Ăn cá làm giảm khả năng bị hen ở trẻ em.

Một lợi ích cho những người mắc tiểu đường, cá có thể giúp duy trì mức đường trong
 máu ổn định cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Một axit béo Omega 3 nữa là DHA. Cá chứa axit béo này tốt cho phụ nữ mang thai và
cho con bú. Ngoài ra axit béo này hỗ trợ sự phát triển của não trẻ nhỏ.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ăn cá ít bị nguy cơ bị ung thư.
Nó có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư miệng,
thực quản và các loại ung thư khác.

Từ trẻ em đến người già - tất cả mọi người đều được hưởng lợi từ việc ăn cá.
Cá làm giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ
và thậm chí là bệnh Alzheimer.

Axit Omega trong cá giúp bảo vệ não, hoặc chính xác hơn là giảm thiểu nguy
 cơ trầm cảm. Những người ăn cá thường xuyên ít chán
nản và suy nghĩ tích cực hơn.

Ladorax (Theo Hải Yến – VOV)